Variez vos choix de fruits et de légumes pour profiter des avantages nutritionnels de chacun.
- Un seul kiwi comble 100% de nos besoins quotidiens en vitamine C.
- Autres bonnes sources:
- Orange, chou, brocoli, poivron rouge, fraises.
- Une poire contient 5 g de fibres, soit l'équivalent d'un peu plus que 2 tranches de plain de blé entier.
- Une seule carotte comble 225% de nos besoins quotidiens en vitamines A
- Autres bonnes sources:
- Patate douce, épinards, courges, tomate, poivron rouge, mangue.
- Le brocoli, un légume polyvalent, contient des vitamines A, C, E, K, de l'acide folique et des fibres!
