Variez vos choix de fruits et de légumes

Variez vos choix de fruits et de légumes pour profiter des avantages nutritionnels de chacun.

• Un seul kiwi comble 100% de nos besoins quotidiens en vitamine C.
• Autres bonnes sources:
• Orange, chou, brocoli, poivron rouge, fraises.

• Une poire contient 5 g de fibres, soit l'équivalent d'un peu plus que 2 tranches de plain de blé entier.

• Une seule carotte comble 225% de nos besoins quotidiens en vitamines A
• Autres bonnes sources:
• Patate douce, épinards, courges, tomate, poivron rouge, mangue.

• Le brocoli, un légume polyvalent, contient des vitamines A, C, E, K, de l'acide folique et des fibres!