QUESTION?

Selon vous, que devrait-on boire si on s'est entraîné pendant une heure ou moins de façon intensive?

J'attend vos réponses !

Je vous donne la mienne ce vendredi.

RÉPONSE : 

Comme promis, je vous donne la réponse aujourd'hui.

Ce qui est important de retenir c'est que l'eau est toujours une solution gagnante lorsqu'on s’entraîne, il faut en boire avant pour se préparer, pendant pour ne pas trop se déshydrater et après pour remplacer l'eau perdu durant l'entrainement.

Dans ce cas-ci, l'eau convenait parfaitement étant donné que l'entrainement aurait été que de courte durée (1 heure ou moins). Par contre, si elle avait été plus longue que ça, il aurait été bon de boire une boisson comme du gatorade, par exemple. En effet, lorsqu'on s'entraîne longtemps de façon intense, ce n'est plus juste l'eau qui doit être remplacé mais aussi les sucres, car les glucides sont la principale source d'énergie utilisé, il faut dont en redonner au corps et le gatorade fait bien pour ça.

Si vous n'avez pas de boisson sucré (gatorade ou autres) sous la main, il faut boire de l'eau.