La façon dont sont disposés les produits dans les supermarchés est conçue pour nous faire consommer d'avantage et ainsi augmenter le chiffre d'affaires des commerces. Il faut être vigilant afin d'échapper au piège que les commerçants nous tendent.
mercredi 2 juillet 2014
Pourquoi l'un ne va pas sans l'autre ?
Comment fait-on pour rouler en voiture si elle n'a pas d'essence ? C'est effectivement impossible, la nourriture agit sur notre corps comme le fait l'essence sur la voiture. La nourriture est essentielle à notre corps pour son bon fonctionnement et son bien être. Lorsque l'on fait du sport, on en demande plus à notre corps, il faut donc lui fournir le carburant nécessaire pour bien pouvoir pousser la machine.
Mon livre de recette :)
Quelle belle façon de variée son alimentation en tenant un livre de recettes avec des recettes qui en plus d'être santé, sont inspirantes !
Mon objectif : Vous faire connaitre toute sorte de recette pour tout type de goût et, de façon générale, à petit budget.
Est-il vrai de pensé que l'on doit avoir de grand moyen pour avoir une saine alimentation ? De dire que si je dispose de peu de moyen il est difficile voir même impossible de bien manger ?
Il s'agit d'une fausse croyance, c'est en effectuant des choix éclairés, en cuisinant et en assurant une bonne gestions des aliments qu'il est possible de faire des économies.
mardi 1 juillet 2014
QUESTION?
Selon vous, que devrait-on boire si on s'est entraîné pendant une heure ou moins de façon intensive?
J'attend vos réponses !
Je vous donne la mienne ce vendredi.
RÉPONSE :
Comme promis, je vous donne la réponse aujourd'hui.
Ce qui est important de retenir c'est que l'eau est toujours une solution gagnante lorsqu'on s’entraîne, il faut en boire avant pour se préparer, pendant pour ne pas trop se déshydrater et après pour remplacer l'eau perdu durant l'entrainement.
Dans ce cas-ci, l'eau convenait parfaitement étant donné que l'entrainement aurait été que de courte durée (1 heure ou moins). Par contre, si elle avait été plus longue que ça, il aurait été bon de boire une boisson comme du gatorade, par exemple. En effet, lorsqu'on s'entraîne longtemps de façon intense, ce n'est plus juste l'eau qui doit être remplacé mais aussi les sucres, car les glucides sont la principale source d'énergie utilisé, il faut dont en redonner au corps et le gatorade fait bien pour ça.
Si vous n'avez pas de boisson sucré (gatorade ou autres) sous la main, il faut boire de l'eau.
"Popsicle" Santé oui oui oui ça se peut !
Voici quelques trucs pour se rafraîchir lors d'une chaude journée d'été, en choisissant des aliments nutritifs plutôt que les traditionnelles sucettes glacées qui ne sont qu'en fait eau, sucre et sucre !
- Faites congeler des fruits sur des bâtons à popsicle :)
- Coupez quelques bananes en demie
- Placez sur un bâton de popsicle
- Trempez chaque unité de demie banane dans du yogourt nature ( ou si vous n'aimez vraiment pas dans le yogourt de votre choix).
- Roulez dans un peu de germe de blé.
- Faites les congelées.
- Vous obtiendrez une SUPER collation rafraîchissante.
- Lanières de melon d'eau congelées sur bâton à popsicle.
- Si simple et si bon.
- Votre smoothie préféré, fait de vrais fruits, coulé dans des moules à popsicles puis mis au congélo!
- Sucette glacées aux bleuets
- Mélangez tous les ingrédients ensemble.
- 1 pot de yogourt nature
- 1 petit sac de bleuets surgelés
- 1 à 2 cuillères de sirop d'érable
- 1 c. à soupe d'extrait de vanille
- Versez dans des moules à sucette.
- Congelez.
- Servir.
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